Der vom indischen Weisen Patanjali beschriebene sogenannte achtgliedrige Pfad beschreibt :

1. Yama = Regeln des Umgangs miteinander

2. Niyama = Umgang mit sich selbst

3. Asana = Körperhaltungen

4. Pranayama = Atemübungen

5. Pratyahara = innere Sammlung

6. Dharana = Konzentration

7. Dhyana = Meditation

8. Samadhi = Einheitserfahrung (Erleuchtung)

In meinen Kursen übst du Wahrnehmung und  Achtsamkeit. Du lernst Deinen Körper besser kennen und nutzen. Die Yogahaltungen kräftigen deinen Körper und machen ihn gleichzeitig beweglicher. Dein inneres und äußeres Gleichgewicht wird gestärkt.

Atemübungen helfen dir, Deine Energie dorthin zu lenken, wo du sie brauchst. Konzentrationsübungen und kleine Meditationen  beruhigen den Geist.

Du entspannst und kommst bei dir selbst an.

Yoga ist das zur Ruhe kommen der geistigen Bewegungen.

Zitat aus dem Leitfaden für Yogaübende des indischen Weisen Patanjali .